Piekerproblemen

Overmatig piekeren is een lastig probleem dat het leven van mensen die ermee te maken hebben ingewikkeld kan maken en kan verstoren.

Nu piekert iedereen wel eens. Piekeren doe je voornamelijk over moeilijk dingen. En natuurlijk is het nodig om goed na te denken om problemen op te lossen of te voorkomen. Maar het wordt vervelend wanneer je je gedachten niet meer kunt
controleren. Als gedachten je plotseling te binnen schieten, op momenten dat het niet uitkomt. Of wanneer dezelfde gedachten steeds weer terugkomen. En je je gedachten niet kunt stoppen.

Meestal leiden piekergedachten niet tot een oplossing. Piekeren levert niets op. Behalve tijdverspilling, angst en spanning.

Wat kunt u er aan doen?

In de behandeling leert u met behulp van cognitieve gedragstherapie om uw piekergedachten zo snel mogelijk te herkennen en de piekergedachten te vervangen door iets anders. Bijvoorbeeld andere gedachten, afleiding, ontspanning. Met behulp van de juiste oefeningen, 2x per dag een kwartier oefenen en geduld, kunt u uw
piekergedachte de baas worden. Dat klinkt eenvoudig en dat is het in principe ook.

volgende pagina: Burn-out >>